アロマで睡眠豆知識

アロマで気持ちが良い朝を向かえる方法知ってます？冬の寒さも過ぎ去り、暖かな夜を向かえらるようになってきました。肉体的にも寒さという緊張も無く、暖かく心地よい睡眠がとれる時期なのですが、こうも過ごしやすくなってくると脳も活性化してしまい、神経が高ぶり夜なかなか眠りにつけないといった人も多いのではないでしょうか。

そんな時にこそアロマセラピーです。ラベンダーやカモミールなど、心地よい眠りを促す作用を持つアロマオイルをハンカチやコットンに２～３滴ほど染み込ませ、枕元においておきましょう。ほのかなアロマの香りが安らかな眠りへとアナタをいざなってくれますよ。